Cryotherapie blog – cryotherapie nieuws van Dr.Freeze

Met grote spijt moeten we je het volgende mededelen: Dr.Freeze Utrecht zal per 1 november de deuren sluiten om bedrijfseconomische redenen. Onze reis begon vol enthousiasme in 2018 maar we werden geconfronteerd met tal van uitdagingen en tegenslagen die ons nu dwingen om te stoppen. Het is met pijn in ons hart dat we ons mooie bedrijf moeten sluiten en zo een einde aan onze ambitie om mensen te helpen gezonder en gelukkiger te worden door het afweersysteem van het lichaam te versterken. Natuurlijk viel de coronaperiode ons financieel zwaar. Meteen erna kwam de enorme stijging van de energieprijzen en in het kielzog de algemeen toegenomen kosten. De huur ging in een paar jaar met bijna 20% omhoog. Maar de nekslag gaven de cryocabines zelf, die al vanaf het begin problemen gaven, niet functioneerden zols het hoort en de afgelopen jaren herhaaldelijk defect zijn geraakt. Dit resulteerde in veel uitlval, aanzienlijke reparatiekosten en vaak langdurig maar één functioneerde cabine en veel omzetverlies. Wij kunnen deze kosten niet meer dragen, de bodem is bereikt. Je kunt nog tot 1 november gebruik maken van de cryocabine. Alle abonnementen zullen worden stopgezet dus er wordt deze maand niets meer afgeschreven. Voor klanten met strippenkaarten: deze credits kunnen nog tot het einde van deze maand worden gebruikt. Helaas kunnen we geen terugbetalingen verwerken. Je mag de credits wel met meer mensen opmaken. We willen iedereen bedanken voor je begrip en loyaliteit. We begrijpen dat dit nieuws teleurstellend kan zijn en we betreuren het dan ook enorm dat we deze beslissing hebben moeten nemen. Onze focus ligt nu op het afronden van onze dienstverlening met de hoogst mogelijke kwaliteit en het bieden van ondersteuning aan degenen die nog credits hebben. Mocht je vragen hebben of hulp nodig hebben bij het gebruik van je credits, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen via els@drfreeze.nl. Nogmaals, we danken je hartelijk voor je vertrouwen en steun gedurende de jaren dat we in Utrecht open zijn geweest. Het was een voorrecht om je als onze gewaardeerde klant te hebben. Met vriendelijke groet, ook namens onze medewerkers, Team Dr.Freeze BV

V*A*L*E*N*T*I*J*N Freeze Your Lover For Free!! Wil je jouw geliefde een echt origineel cadeau geven met Valentijnsdag dit jaar? Kom dan samen de cryocabine in bij Dr.Freeze. Koop 1x, 7x, 10x of een hele maand freezen en jouw lover mag iedere keer gratis mee! Samen gezonder, fitter, energieker en mooier worden, een leuker Valentijnscadeau bestaat niet. Valentijnsdag vergeten? Geen zorgen, deze aanbiedingen zijn de hele week van Valentijn nog te koop! * Actievoorwaarden van toepassing, lees ze onderin de pagina voor je een aanbieding aanschaft. 1 X + LOVER GRATIS: €19,95 1 WEEK + LOVER GRATIS: €39,95 1 MAAND + LOVER GRATIS: €124,95 10 STRIPPEN + LOVER GRATIS: €112,- 1 CRYO AIR FACIAL + LOVER GRATIS €39,- Actievoorwaarden De hele week van Valentijnsdag te koop dus ook te geven als je het per ongeluk vergeten was! Je mag alleen samen komen met de persoon voor wie je het gekocht hebt.

Dr.Freeze Winteraanbiedingen Het winterseizoen is aangebroken, dat betekent dat je net even wat meer je best moet doen om je afweer op peil te houden. Toch blijkt dat veel mensen in de koude natte maanden juist minder gaan bewegen, minder gezond eten en zelfs meer drinken en eten dan gemiddeld. Natuurlijk geen goed idee als griep, verkoudheid en nu ook Corona op de loer liggen om je uit te schakelen. Daarom is enige actie toch echt geboden, ook al heb je daar h-e-l-e-m-a-a-l geen zin an! Gelukkig biedt Dr.Freeze uitkomst. Niets helpt je zo snel en makkelijk aan een actiever immuunsysteem dan regelmatig de cryo in te gaan. Je krijgt er ook een flinke dosis energie van én het helpt je aan een positieve mindset door de shot serotonine die je krijgt. Om je dat laatste steuntje in de rug te geven, hebben we een viertal supervette aanbiedingen voor je. Of je nou een paar keer, iedere week of nog regelmatiger wanneer jij het wilt de cryo in wilt, met onze winteraanbiedingen kan dat met kortingen tot wel 50%. Actiever immuunsysteem, bak energie en weg met die winterblues en dat voor een prikkie, waar wacht je nog op? Actievoorwaarden Actievoorwaarden Winterabonnement: 1. uiterlijk tot 21 januari 2022 verkrijgbaar. 2. dient uiterlijk op 30 april gebruikt te zijn. Acties duren zolang ze in de webshop verkrijgbaar zijn. Wanneer een actie er niet meer in staat kan deze niet meer afgenomen worden. Cryosessies en strippenkaart zijn 12 maanden geldig vanaf aankoop.

Tot onze grote spijt en met pijn in ons hart zijn wij genoodzaakt slecht nieuws met je te delen. Dr.Freeze Arnhem gaat per direct de deuren sluiten. Het is voor ons niet meer mogelijk om het bedrijf voort te zetten wegens bedrijfseconomische redenen. In 2018 begonnen we gemotiveerd en met veel plezier en energie aan dit mooie bedrijf. Maar we hadden veel tegenslagen waardoor onze reis nu in 2022 ten einde komt. Allereerst de cryomachine zelf, waarmee wij de afgelopen jaren enorm veel problemen hebben gehad. De kosten van de reparaties liepen door de jaren heen torenhoog op terwijl de machine telkens weer opnieuw kapot ging waardoor we lange periodes dicht waren. Ook dit jaar was de machine vaak defect waardoor we weer vele weken dicht waren, iedereen zijn geld terug moesten geven terwijl de kosten gewoon doorliepen. De Covid-19 crisis heeft ons ook een grote klap toegebracht. Een half jaar moesten we de deuren helemaal sluiten en daarna mochten we maar beperkt open zijn. De steun van de overheid was uiteindelijk minimaal en betekende niet veel meer dan uitstel van belasting in plaats van bijvoorbeeld kwijtschelding. Vrijwel meteen na deze crisis begonnen de energiekosten explosief te stijgen. Deze konden we in eerste instantie nog een beetje opvangen door twee dagen in de week te sluiten. Eind augustus kregen we echter een telefoontje van Essent met de waarschuwing dat per 1 januari onze energierekening weer zou gaan verdubbelen. Van €850 in 2018 naar bijna €7.000 in 2023. In mei begon de cryomachine weer kuren te krijgen wat uiteindelijk heeft geleid tot een machine die niks meer deed. Deze reparaties waren voor ons bedrijf niet meer op te brengen want we hadden geen reserves meer. We hebben tot het allerlaatst naar wegen gezocht om toch door te kunnen gaan en hadden hier tot voor kort ook nog hoop op. Maar middels een kort geding procedure bij de rechtbank is het doek onverwachts toch gevallen. Wij vinden het heel erg om ons mooie bedrijf te moeten sluiten. We hadden een droom om met Cryotherapie mensen te helpen gezonder, fitter en blijer te maken en pijn te verminderen, hoe mooi is dat als dit lukt ?! We hebben in de vier jaar van ons bestaan zoveel fijne mensen mogen ontmoeten en kunnen helpen. We werden heel blij van de (vaak emotionele) reacties van klanten die geen pijn meer hadden, van een kwaal waren hersteld, minder medicijnen nodig hadden of weer aan het werk konden. Sporters van Papendal die bij ons kwamen als onderdeel van hun trainingsschema en we olympische medailles zagen winnen of wereldkampioen worden. Dit maakt ons enerzijds blij dat we zoveel hebben kunnen betekenen voor zoveel mensen maar ook heel verdrietig dat we niet verder kunnen. Ook voor ons is dit een grote klap. Voor de klanten die nog credits hebben, wij kunnen gezien onze financiële omstandigheden deze niet crediteren, dit spijt ons zeer. Wel kunnen wij, na overleg met Dr.Freeze Utrecht, aanbieden dat deze credits in Utrecht te gebruiken zijn en onbepaalde tijd geldig blijven want Dr Freeze Utrecht BV blijft bestaan. Wij begrijpen dat dit zeker niet ideaal is maar wel het enige dat we nu kunnen bieden. Als je van dit aanbod gebruik wilt maken stuur dan een mailtje naar els@drfreeze.nl. Bedankt voor alle steun en support door de jaren heen. Met vriendelijke groet, Els & Sander Dr.Freeze BV

Dr.Freeze Utrecht: dinsdagochtend Ladies Only We zijn altijd bezig ons aanbod te verbeteren, gericht op de wensen van onze klanten. Daarom introduceren we bij Dr.Freeze Utrecht Ladies Only Freezing op de dinsdagochtend. Van 8:00 tot 12:00 zijn alleen vrouwen welkom om te komen freezen. Er zullen dan ook alleen vrouwen bij ons aan het werk zijn. Dus ben jij nog nooit komen freezen omdat je er tegenop zag de ruimte of de cabine met mannen te moeten delen terwijl je in sport- of badkleding de cabine in gaat? Dan is dit je kans om nu ook te komen freezen bij Dr.Freeze en zo bijvoorbeeld te werken aan een betere gezondheid, gewichtsvermindering of een mooiere huid! Ladies Only introductieaanbieding Wij bieden graag aan iedereen die nog nooit de power van cryo heeft ervaren, de mogelijkheid om er voordelig kennis mee te maken. Daarom kun je eenmalig voor slechts een tientje de cryocabine in. Wil je het meteen twee keer proberen of met een vriendin samen komen? Dan bieden we je twee sessies aan voor slecht €17,50. Kom je samen dan ga je ook samen de cabine in, hoe leuk is dat? Klik hieronder om de aanbieding direct aan te schaffen in onze webshop. 1x Ladies Only á €9,99 bestellen 2x Ladies Only á €17,50 bestellen Meer weten over Whole Body Cryotherapie? Als je meer wilt weten over whole Body Cryo, lees dan bijvoorbeeld de volgende pagina's: Waar is het goed voor Hoe werkt het Hoe gaat een sessie in zijn werk Meest gestelde vragen Reserveren Nog meer aanbiedingen

Meer energie, beter slapen, herstellen van inspanning, ziekte of blessure, pijnvermindering, stress vermindering, afvallen, huidverbetering, de cryocabine helpt! Cryotherapie ondersteunt en versterkt andere behandelingen en draagt bij aan een betere algehele lichamelijke en geestelijke gezondheid. Regelmatig in de cryo past bij een gezonde levensstijl van goede voeding, voldoende lichaamsbeweging, goede nachtrust en regelmatig voldoende ontspanning. Om ook jou te laten ontdekken wat de kracht van de cryocabine voor je kan betekenen, hebben we meerdere mooie aanbiedingen. Overtuig jezelf, ervaar het zelf, zoals duizenden mensen voor jou. Je zult zien hoe jij je al meteen beter voelt. Want denk eraan, een investering in je gezondheid is de beste investering die je kunt doen. Klik op de banner voor onze aanbiedingen of lees nog even verder. Met cryotherapie snel veel resultaat Regelmatig 3  minuten cryocabine levert meerdere 'quick wins' die iedereen met een druk bestaan goed kan gebruiken; je immuunsysteem wordt enorm geactiveerd, waardoor je beter bestand bent tegen virussen en andere aanvallen op je lichaam. per sessie raak je aardig wat calorieën (200 - 350) kwijt, wat je helpt om op je goede gewicht te blijven of komen. je maakt extra endorfine en serotonine aan, waardoor je beter slaapt, je mentaal je beter voelt en minder pijn ervaart. je herstelt sneller van inspanningen, dus na de sport of het werk voel jij je meteen weer fit. je krijgt een flinke energieboost, wat ook weer goed is voor je afweersysteem, mindset en herstel.  

V*A*L*E*N*T*I*J*N Freeze Your Lover For Free!! Wil je jouw geliefde een echt origineel cadeau geven met Valentijnsdag dit jaar? Kom dan samen de cryocabine in bij Dr.Freeze. Koop 1x, 7x, 10x of een hele maand freezen en jouw lover mag iedere keer gratis mee! Samen gezonder, fitter, energieker en mooier worden, een leuker Valentijnscadeau bestaat niet! * Actievoorwaarden van toepassing, lees ze onderin de pagina voor je een aanbieding aanschaft. 1 X + LOVER GRATIS: €19,95 1 WEEK + LOVER GRATIS: €39,95 1 MAAND + LOVER GRATIS: €124,95 10 STRIPPEN + LOVER GRATIS: €150,- CryoAir gezichtsbehandeling Wil je jouw geliefde deze unieke ervaring niet aanbieden maar wel iets heel origineels waar iedereen blij mee zal zijn? Meteen jezelf eens lekker verwennen? Koop dan een CryoAir gezichtsbehandeling, ook daar krijg je een gratis gezichtsbehandeling voor je partner bij! 1 CRYO AIR FACIAL + LOVER GRATIS €39,- Actievoorwaarden LET OP ER GELDEN DE VOLGENDE ACTIEVOORWAARDEN: Uiterlijk te koop tot op Valentijnsdag Je moet iedere keer samen komen met de persoon voor wie je het gekocht hebt Per persoon mag de aanbieding slechts één keer afgenomen worden

Bijbaan of studentenbaan in Utrecht? Vacatures Dr.Freeze! Wij zijn in Utrecht op zoek naar parttime medewerkers voor een aantal dagdelen door de week en voor in het weekend. Werktijden zijn afwisselend in de ochtend van acht tot twaalf of in de middag van vijf tot acht uur. De weekenddiensten zijn van tien tot vier uur. We zoeken mensen die klantvriendelijk, representatief en servicegericht zijn. Je bent positief ingesteld, sportief, energiek en prima in staat zelfstandig je werkzaamheden uit te voeren. Werkzaamheden bestaan uit: Openen en afsluiten van het centrum; Registreren van nieuwe klanten; Begeleiden van klanten in het gebruik van de Whole Body Cryotherapie cabine; Adviseren van klanten over CryoFaceAir behandelingen en Whole Body Cryotherapie sessies; Verrichten van CryoFaceAir gezichtsbehandelingen; Verkopen van losse sessies, strippenkaarten en abonnementen; Het netjes en schoon houden van de werklocatie; Wat is je profiel? Je hebt (minimaal) HAVO afgerond. Je bent betrouwbaar en integer. Je hebt affiniteit met gezondheidszorg, wellness en sport. Je bent communicatief vaardig. Je bent flexibel ervaring met een bijbaan in de horeca, een winkel of andere dienstverlenende sector Afhankelijk van de mogelijkheden van de kandidaten worden de diensten in overleg met je ingevuld. Bij Dr.Freeze werken bijna alleen maar studenten omdat een bijbaan bij ons goed re combineren  is met je studie. Een ideale studentenbaan dus! Lijkt deze vacature je wat of weet je iemand die geschikt is? Stuur je sollicitatie met korte motivatie en CV dan naar utrecht@drfreeze.nl. Geef daarbij aan wanneer je kunt werken.

Ontdek ook de positieve invloed van kou op je prestaties Je sportprestaties verbeteren met met Whole Body Cryotherapie. Veel topsporters hebben dit daarom als vast onderdeel van hun trainingsprogramma en komen bij ons in de cryocabines. Door regelmatig in onze cryocabine te gaan heb je meer power in trainingen en wedstrijden. Je herstelt sneller, hebt minder blessures en revalideert sneller. Wij zijn niet voor niets partner van Nationaal Sportcentrum Papendal. Dr.Freeze wil graag alle leden van Utrechtse sportclubs kennis laten maken met de kracht van cryotherapie met deze bijzonder voordelige aanbieding. Beoefen jij één van de sporten in onderstaande rij en ben je lid van een Utrechtse sportclub? Dan kun je vier keer in de cryocabine voor €25,-, een korting van bijna 70% t.o.v. de prijs van een losse sessie. Je kunt de aanbieding direct online kopen. Lees eerst hieronder goed onze actievoorwaarden door. Actievoorwaarden en coronamaatregelen. Actie is alleen voor leden van Utrechtse sportclubs in de sporten zoals hieronder benoemd De eerste keer dat je komt dien je jouw lidmaatschapspas te overleggen. Zonder pas is je aankoop ongeldig De actie loopt tot 31 mei De strippenkaart met vier sessies moet uiterlijk drie maanden na aankoop opgemaakt zijn Lees voor je aankoop of je geen contra-indicaties hebt waardoor je de cabine niet in mag Lees voor je komt onze corona-maatregelen, waardoor je o.a. moet reserveren Dit zijn de sporten waarvan de clubs vallen binnen onze actie Voetbal Tennis Golf Gymnastiek Hockey Paardrijden Atletiek Zwemmen Volleybal Honkbal Basketbal Boksen Kickboxen MMA Judo Karate Taekwondo Jiu Jutsi IJshockey Wielrennen Atletiek Hardlopen Schermen Turnen Fitness Bodybuilding Crossfitc Calisthenics etc. Rugby Skateboarding Tafeltennis

Maak kennis met de THE HEALTH CONCEPT Met de persoonlijke begeleiding van Everyday Fit behaal jij efficiënt jouw doel. Met ons programma ‘The Health Concept’, het doordachte en bewezen succesvolle loyaliteit programma, kunnen wij je garanderen dat je jou persoonlijke doelstelling gaat behalen. Je behoudt het resultaat zelfs langer. Met jouw commitment en de specialisten van Everyday Fit wordt sporten leuk, effectief en het geeft je energie! Krachttraining bij EVERYDAY FIT Bij Everyday Fit begeleiden wij jou persoonlijk en helpen wij je om de vooraf opgestelde doelstellingen te bereiken. Er is altijd een gediplomeerde fitnessinstructeur aanwezig om jou persoonlijk te begeleiden. Deze let onder andere op jouw houding en uitvoering van de oefeningen tijdens het trainen. E-GYM Op zoek naar een manier om fitter & vitaler te worden? Maar wil je daar niet teveel tijd aan besteden maar ondertussen wel met plezier bewegen? Maak kennis met de eGym Cirkel bij Everyday Fit. “Niet goed? Geld Terug!” Garantie. EVERYDAY FIT Personal Training Ons hoofddoel als personal trainer is jou gewenste resultaat. Wij motiveren en stimuleren jou om het beste uit jezelf te halen en jouw grenzen te verleggen. Met personal training ben jij er zeker van dat jouw inspanningen het gewenste resultaat zullen opleveren. Als personal trainer begeleiden wij jou naar de doelen die we samen opstellen. We starten met een intakegesprek waarin we jou beter willen leren kennen. We kijken naar jouw levensstijl, jouw medische achtergrond, jou sterke en zwakke punten, voeding en de doelen die jij wil behalen. Of het nu gewichtsverlies, spieropbouw of revalidatie is, wij stellen een realistisch programma speciaal op maat voor jou op. Vervolgens plannen we een eerste afspraak om de eerste stap naar het behalen van jouw doelen te zetten. Tijdens deze afspraak doen we een aantal testen waarin we kijken naar jouw conditie, techniek en houding. Dit is belangrijk voor het opstellen van een op maat gemaakt trainingsschema. Met dit trainingsschema gaan wij aan de slag tijdens onze volgende afspraak. Tijdens iedere training word je persoonlijk door ons begeleid en zullen wij je stimuleren om het maximale uit jezelf te halen. Je maakt gebruik van alle facetten die bij een traject van personal training horen. Denk daarbij aan: TRAININGSPLAN OP MAAT VOEDINGSPLAN OP MAAT METEN EN WEGEN LIFESTYLE COACHING WHATSAPP CONTACT FYSIOTHERAPIE EVERYDAY FIT X-Fitt X-Fittt is dé Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) om op een verantwoorde wijze in een korte periode veel af te vallen en om een actievere en meer gezonde leefstijl aan te nemen. X-Fittt is een unieke combinatie van bewegen, de juiste voeding en professionele betaalbare begeleiding. De GLI is gebouwd op drie pijlers; ▪ Verminderen van energie-inname via gezonde natuurlijke voeding ▪ Verhogen van lichamelijke activiteiten ▪ Eventuele toepassing van psychologische interventies ter ondersteunen van de gedragsverandering  EVERYDAY FIT fysiotherapie Bij EVERYDAY FIT kan je gebruik maken van fysiotherapie!  Kijk op de website voor de mogelijkheden. Meld je vandaag nog aan bij EVERYDAY-FIT Laat ons jou helpen fit te worden! KLIK HIER VOOR TARIEVEN EN AANMELDEN Klik hier voor alle partners van Dr.Freeze

Hoe kun je coronastress verminderen met cryotherapie? Al door één keer in de week de cryocabine in te gaan, zal de coronastress verminderen en voel je je bovendien een stuk positiever. Hoe dat werkt? De belangrijkste oorzaak ligt in het feit dat je door extreme kou endorfine aanmaakt. Endorfine is het snelst werkend anti-stress hormoon. Cortisol brengt je lichaam in de stresstoestand, endorfine haalt je weer uit de stress. Daarom daalt je stresslevel flink als je regelmatig in de cryocabine gaat. Endorfine werkt ook nog eens pijnstillend dus mocht je ook lichamelijk pijn hebben, dan krijg je dat effect er ook nog bij. Behalve minder stressvol, is de kans groot dat je een stuk vrolijker van de cryotherapie wordt. Je maakt door de extreme kou namelijk ook een flinke dosis serotonine aan. Dit wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Stress heeft een negatieve invloed op de aanmaak van serotonine maar door de cryotherapie maak je het weer extra aan. Niet alleen voel je je dan beter, serotonine zorgt er onder andere ook voor dat je beter slaapt, minder hoofdpijn hebt en stimuleert je seksleven. Allemaal goede redenen om regelmatig de cryocabine in te gaan! Kennismakingsaanbiedingen Dr.Freeze Dr.Freeze heeft een aantal mooie aanbiedingen waarmee je voordelig kennis kunt maken met Whole Body Cryotherapie en zo je coronastress bestrijden. Kies hieronder voor de vestiging Arnhem of Utrecht. Meer weten over coronastress bestrijding? Vind je het tof om de cryocabine uit te komen proberen maar zou je ook wel meer willen weten over stress en stressbestrijding? Lees dan hier een uitgebreid artikel over stress op onze website. Je vindt er ook links naar andere interessante artikelen, onder andere over cortisol. Heb jij dusdanig last van coronastress dat je allerlei nare gedachten krijgt die je niet meer van je af kunt zetten? Neem dan onmiddellijk contact op met je huisarts.

Vanavond heeft het kabinet middels een toespraak van premier Rutte, een nieuwe brede lockdown afgekondigd. Deze strengere lockdown gaat morgen in en heeft gevolgen voor een aantal activiteiten van Dr.Freeze. Whole Body Cryotherapie: onze cryotherapie heeft sinds deze zomer sectorcode 86919: overige paramedische praktijken. We oefenen ook geen contactberoep uit en zijn alleen op afspraak toegankelijk. Onze cryocabines blijven daarom gewoon open. Nog steeds onder dezelfde regels; 1. reserveren verplicht, 2. niet meer dan twee mensen tegelijk,. 3. mondkapje verplicht, 4. handen ontsmetten bij binnenkomst en 5. 1.5 meter afstand bewaren tot medewerkers en andere cliënten. 30PT Personal Training: is een contactberoep en zal daarom tijdens de lockdown niet gegeven worden. CryoAirFace gezichtsbehandelingen: beautysalons vallen onder de contactberoepen dus ook deze activiteit staken wij tijdens de lockdown. We zijn verheugd dat we jullie cryotherapie aan kunnen blijven bieden. Immers een fantastische manier om je immuunsysteem te activeren. Ook voor de mensen die bij ons komen met een aandoening, zoals een vorm van reuma, MS, ALS, COPD, diabetes type 2 en dergelijke, zijn we enorm blij. Alle sporters die naar ons komen om te herstellen en fitter te worden voor de wedstrijd, zien we ook graag terug. Zo komen we samen deze ernstige crisis door! 21-12-2020 T/M 27-12-2020 GESLOTEN VOOR GROOT ONDERHOUD Wel moeten we onze deuren een weekje sluiten voor groot jaarlijks onderhoud. Om iedereen hier toch zo weinig mogelijk last van te laten hebben, hebben we ervoor gekozen om dit onderhoud in zowel Arnhem als Utrecht in de week van kerstmis uit te voeren. Dat is de rustigste week van het jaar met meerdere dagen dat we toch al gesloten zijn. We zijn dus voor onderhoud gesloten in Arnhem en Utrecht van maandag 21 december tot en met zondag 27 december. Voor vragen zijn we uiteraard bereikbaar via de mail of bel je naar je vestiging tijdens openingstijden. De antwoorden op de meeste vragen lees je ook op onze pagina met meest gestelde vragen. We zien je graag snel weer bij Dr.Freeze want een actief immuunsysteem is nog steeds de beste manier om ziek worden te voorkomen!

Black Freeze Day weekend komt er weer aan! Dit betekent dat we spectaculaire 50% -of meer- korting deals voor je hebben! Wegens onze beperkte capaciteit door de opgelegde coronamaatregelen, is ook het aanbod beperkt. We verkopen per vestiging maximaal 40 stuks van iedere deal. Vaste klanten en mensen die ingeschreven staan voor de nieuwsbrief krijgen eerder toegang tot de deals, hen sturen we donderdagavond al een nieuwsbrief met daarin de toegang tot de deals. Ook eerder toegang tot onze Black Freeze Day deals? Schrijf je in voor de nieuwsbrief! Ik ben akkoord met het privacy statement Emailadres* Naam

Dragen van mondkapjes bij Dr.Freeze nu al verplicht We hielden ons hart vast bij de persconferentie afgelopen week. De geruchten waren dat er weer een brede lockdown zou komen. Maar de nieuwe coronamaatregelen geven gelukkig vooralsnog geen reden om onze deuren te sluiten. Je bent dus meer dan welkom zolang de huidige regels niet strenger worden. Een nieuwe maatregel die wel werd aangekondigd is de mondkapjesplicht. Deze zal voor alle ruimtes met een publieke functie waarschijnlijk in november ingaan, voor een aantal sectoren is het al verplicht. Dit leidt tot de verwarrende situatie dat veel mensen ze al wel dragen en andere mensen nog niet. Er is veel discussie over de effectiviteit van mondkapjes en ze zijn natuurlijk niet fijn om te dragen. Maar in het kader van 'better safe then sorry' gaan wij ze nu bij Dr.Freeze toch al dragen. Hiermee hopen wij ook verdere uitval van personeel te voorkomen. Om je bezoek zo veilig mogelijk te laten verlopen voor jezelf en ons personeel, vragen we je daarom om vanaf heden meteen bij binnenkomst een mondkapje op te doen. Gelukkig was je hier al aan gewend in onze cabines, nu moet ie alleen even wat eerder op. Ook vragen we je om direct na binnenkomst je handen te desinfecteren met het pompje bij de deur. Allemaal niet leuk maar niet meer kunnen freezen omdat we dicht moeten is nog veel vervelender. Personeelstekort door verplicht thuis blijven bij ziekteverschijnselen Net als veel bedrijven worden wij, door de coronamaatregelen van de overheid, geconfronteerd met onderbezetting. Wij moeten ons volledig aan de regels houden en de regel bij verkoudheidsklachten, hoesten, benauwdheid, verhoging/koorts of bij plotseling verlies van reuk en/of smaak, is dat je thuis moet blijven. Met het reguliere griepseizoen in aantocht gebeurd dit nu helaas al regelmatig. Hierdoor kan het zijn dat Dr.Freeze af en toe een dagdeel (ochtend/middag of avond) tijdelijk gesloten is omdat er simpelweg niemand is die kan werken. We doen ons uiterste beste om dit te voorkomen en daarom vragen we jullie ons hierin te helpen, door mee te werken aan de genomen maatregelen. Wij begrijpen heel goed dat dit voor sommige mensen best veel gevraagd is, daarom zijn we iedereen ook dankbaar voor de medewerking en begrip. Voor vragen zijn we uiteraard bereikbaar via de mail of stuur een appje naar 0655806438. We zien je graag snel weer bij Dr.Freeze want een actief immuunsysteem is nog steeds de beste manier om ziek worden te voorkomen!

Cryotherapie als ondersteuning bij afvallen en op gewicht blijven Cryotherapie wordt steeds meer ingezet als ondersteunende behandeling voor als je wilt afvallen. Afvallen met cryotherapie, hoe werkt dat dan? We leggen het uit in dit blogartikel. Een studie uit 2013 in de Journal of Clinical Investigation* wees uit dat dagelijkse blootstelling aan reguliere koude temperaturen het totale lichaamsvet met ongeveer twee procent verminderde. Dit komt doordat het zogenaamde bruine vetweefsel (BAT), vet verbrandt om te helpen energie te maken wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan extreme kou. Deze energie wordt aangewend om het lichaam warm te houden en zo de kou te weerstaan. Er is dus een mechanisme actief dat vet verbrand als gevolg van blootstelling aan koude temperaturen. Dat is de eerste manier hoe cryotherapie helpt bij afvallen. In een onderzoek uit 2014* werden deelnemers gedurende vier maanden elke nacht blootgesteld aan steeds lagere temperaturen en daarna steeds warmere temperaturen. De onderzoekers ontdekten dat wisselde blootstelling aan koude en dan warmere temperaturen, ervoor kan zorgen dat je bruine vetweefsel beter reageert op deze temperatuurveranderingen. Je lichaam wordt beter in het verwerken van glucose. Dit is niet direct gekoppeld aan gewichtsverlies maar een verhoogde suikerstofwisseling kan je helpen om in de loop van de tijd af te vallen. Deze blootstelling aan kou helpt het lichaam suikers beter te verteren, die anders in lichaamsvet kunnen veranderen. Samengevat verhoogt cryotherapie de verbranding van vetcellen en helpt het bij de regulatie van glucoseopname waardoor het vetvorming vermindert. Dat is de tweede manier hoe cryotherapie helpt bij afvallen. Afvallen met cryotherapie in combinatie met voeding en beweging Veel onderzoek ondersteunt het idee dat cryotherapie het beste werkt wanneer het wordt gecombineerd met andere strategieën voor gewichtsverlies, zoals lichaamsbeweging en een gezond dieet. Een studie uit 2014 in oxidatieve geneeskunde en cellulaire levensduur*, volgde 16 kajakkers van het Poolse nationale team die tien dagen drie minuten cryotherapie deden. De onderzoekers ontdekten dat de cryotherapie het lichaam hielp sneller te herstellen van lichaamsbeweging. Ook hielp het de effecten van reactieve zuurstofsoorten (ROS), die na verloop van tijd ontstekingen en gewichtstoename kunnen veroorzaken, te verminderen. Een studie uit 2018 in de Journal of Obesity* wees uit dat langdurige cryotherapie een proces in het lichaam activeert dat 'door koude geïnduceerde thermogenese' wordt genoemd. Simpel gezegd brengt het rillen van de kou, ook het verbranden van vet op gang. Dit leidde tot een algeheel verlies van lichaamsgewicht, met name rond de taille, met gemiddeld drie procent. Dat is het derde mechanisme hoe cryotherapie helpt bij afvallen. Hoeveel calorieën verbrandt je met cryotherapie? Meerdere studies hebben aangetoond dat je bij regelmatige whole body cryotherapie sessies, zo'n 2000-3300 kilojoules (kJ) kunt verbranden. Dat zijn ongeveer 300 - 500 calorieën. Dat is ongeveer gelijk aan wat je verbrand met een hardloopsessie van 45 minuten. Om gewicht te verliezen, moet je minimaal 500 extra calorieën per dag verbranden dan je nodig hebt. Door dagelijks de cryocabine in te gaan kom je dus al een heel eind. Waarbij we nadrukkelijk willen aangeven dat het niet ter vervanging van sport is, bij een gezonde levensstijl hoor voldoende beweging! Net als bij hardlopen kunnen cryosessies er overigens ook voor zorgen dat je je verbazingwekkend energiek voelt. De extreem koude temperaturen zorgen namelijk ook voor een golf van "goed gevoel" endorfine en serotonine, waardoor je stemming aanzienlijk verbetert. Mooi meegenomen als je aan het afvallen bent. Hoe vaak moet je dus dus een cryosessie doen om je metabolisme te verhogen en systematisch gewicht te verliezen? Wij raden aan om, in combinatie met een gezond dieet en voldoende lichaamsbeweging, minimaal om de dag te komen. En zoals voor alle gezonde dingen geldt; hoe meer je het doet hoe beter, want de effecten zijn cumulatief! Inschrijven nieuwsbrief Ik ben akkoord met het privacy statement Emailadres* Naam Links naar de studies cryotherapie en afvallen https://www.jci.org/articles/view/68993 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24954193 https://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/402631/ https://www.hindawi.com/journals/jobe/2018/5789647/  

De onverwachte voordelen van een koude douche Waarom die marteling? Dat wordt me heel vaak gevraagd door mensen die er niet aan moeten denken om onder die koude straal te gaan staan. Velen vinden het nog moeilijker dan drie minuten in een cryocabine van -110c. De voordelen zoals in de vorige blog beschreven merken ze toch niet meteen dus wat is het dan waard? Dat zal ik je zeggen, na een koude douche voel ik dingen die ik nergens anders mee bereik. Dingen die ik meteen voel tijdens en na de koude douche. Het zijn dingen die niet alleen lichamelijk goed zijn maar die me juist mentaal sterker maken, evenwichtige en mijn mind meer in harmonie met mijn lichaam maken. Dit zijn de voordelen die ik ervaar bij een koude douche: 1. Het geeft je het gevoel dat je de wereld (of in ieder geval je dag) kunt veroveren. Ja, dat is een gewaagde bewering maar zo voel ik het echt. Het is echt moeilijk om onder een koude douche te gaan staan, laat staan er minutenlang in te blijven. Vrijwel iedereen heeft er een aangeboren weerstand tegen. Maar elke keer dat mijn koude douche beëindig, heb ik het gevoel dat ik mijn interne impulsen heb getemd en dat ik 'in control' ben. Ik krijg die kleine dopamine-kick die je krijgt als je iets bereikt hebt."Hé, als ik dit kan dan kan ik alles!” In de biologie hebben ze het over 'eustress' wat positieve stress betekent. Het is namelijk stress van iets dat een gunstige uitwerking op je heeft. Elke vorm van groei vereist eustress. Spieren moeten worden gestrest om sterker te worden, je immuunsysteem moet worden blootgesteld aan ziekteverwekkers om veerkrachtiger te zijn en iedereen heeft wat ongemak nodig om mentaal sterker te zijn. Een koude douche afmaken is als het starten van je dag met elke dag een dosis mentale training. 2. Het leert je om mentaal bewust te zijn van je lichaam en je af te stemmen op je lichaam. Met gadgets en apps kun je van alles meten, van hartslag tot slaap en je stemming. Maar de meeste mensen hebben het vermogen verloren om op zichzelf af te stemmen. Om echt naar hun lichaam te luisteren en wat het hen vertelt over je gezondheidstoestand. Als je onder een koude douche staat, ben je je enorm bewust bent van iedere fysieke sensatie. Dit is zo sterk dat je het niet kan negeren en af te dwalen, je lichaam heeft alle aandacht. Het is een hele directe manier om je geest even te zuiveren en je lichaam echt te voelen. 3. Het is meditatief Een koude douche laat je iedere keer weer het verbazingwekkende vermogen van ons lichaam zien om zich snel aan onze omgeving aan te passen. Je merkt dat je lichaam van een staat van grote stress naar een fase van kalmte en gewenning gaat en vervolgens naar echt genieten van de effecten van het koude water. De stem in je hoofd zegt eerst 'ik wil dit niet' en verzint van alles om te mogen stoppen. Vervolgens zeg je 'het valt wel mee ik ben al op de helft' om daarna in een fase te komen dat je je spieren voelt ontspannen, het niet meer koud is en je een ongelofelijke energie maar ook rust op voelt komen. 4. Het is een geweldige natuurlijke smart drug Hoewel het niet iets is dat je kunt inslikken, dus technisch gezien geen smart drug, is het gevoel na een flinke koude douche alsof je hersenen op de meest fantastische manier zijn geëlektrificeerd. Het is als een energieschot die je hersenen wakker maakt. Ik ben totaal geen ochtendmens maar als ik vroeg opsta en een koude douch neem, ben ik de rest van de dag letterlijk tien keer productiever. Dan heb ik niet eens behoefte aan koffie. Sterker nog het werkt veel beter dan koffie. 5. Het is een instant stemmingsverbeteraar Waar onderzoek naar cryocabines heeft aangetoond dat je serotonine en endorfine aanmaakt door de enorme kouboost, is dit van koud douchen niet hard bewezen in de zin dat het gemeten is. Maar het gaat er wat mij betreft om wat je zelf voelt en persoonlijk wordt ik keivrolijk van een goede koude douche en dat hoor ik ook altijd weer terug van anderen! 6. Het verbetert je koude tolerantie Dagelijkse koude douches hebben mijn tolerantie voor koude temperaturen enorm verhoogd. Ik loop de hele winter in t-shirts, draag nooit handschoenen of een muts en mijn dikke winterjas hangt al jaren ongebruikt in de kast. Dit komt overeen met een studie die deze gewenning aan kou bij mensen die altijd koud douchen heeft aangetoond. 7. Het herinnert je eraan dat je emoties niet je realiteit zijn Dit is in het verlengde van het eerste punt. Je voelt je altijd veel kouder in de eerste minuut douchen dan in de laatste minuut. Dit gevoel is geen echte weerspiegeling van de werkelijkheid. Je hebt simpelweg in het begin niet minder lichaamswarmte dan aan het einde. Zo maken koude douches me ervan bewust dat sterke emoties een valse realiteit kunnen creëren en dat ik niet altijd hoef te reageren op elke emotie die ik voel. Hoewel ik er vaak in het begin meteen uit wil springen, herinner ik mezelf er dan altijd aan dat als ik deze emotie gewoon even kan weerstaan, deze ook weer weg zal gaan. Zo wordt je baas over je emoties en dus de baas over je eigen realiteit. Je bent in control en het enig dat je hiervoor hoeft te doen is onder een koude douche gaan staan, hoe gaaf is dat? Dit is deel 2 uit een serie over de voordelen van koud douchen. Lees hier deel 1.

Koud douchen, of hoe je de crisis doorkomt zonder cryocabine Nu Dr.Freeze gesloten is, moeten we helaas onze -bijna dagelijkse- gang in de cryocabine missen. Voor mijzelf is dit best vervelend want ik heb een aantal kwalen (COPD, rughernia en versleten knieën) waar de cryocabine echt een uitkomst voor is. Ik ben nooit benauwd en heb weinig last van de hernia en de knieen. Verder helpt het me op gewicht te blijven want ik kom vrij snel aan en per keer cabine ben ik toch altijd weer de lunch kwijt aan calorieën. Deze positieve effecten gaven mij ook ooit de drive om Dr.Freeze te starten. Helaas moet ik het zonder doen en dat merk ik meteen op alle vlakken. Hoe kom ik nu dan wel aan mijn dagelijkse portie kou? In ieder geval door koud douchen. Dat werkt niet zo goed als de cryocabine maar het heeft zeker positieve effecten op mijn lichaam. Normaal doe ik dit ook al en wel zo'n drie minuten per keer. Nu ik niet meer de cryocabine in kan, doe ik het nog een stuk langer. Ik kan het ook echt iedereen aanraden, ook naar koud douchen zijn wetenschappelijke studies verricht waarbij diverse voordelen naar voren komen. Ik zet ze even voor je op een rijtje. Acht effecten van koud douchen 1. Koud douchen bevordert vetverlies. De theorie is dat koude blootstelling bruin vetweefsel (BBT of bruin vet) activeert, waardoor de BBT cellen calorieën verbranden om warmte te genereren. De details zijn in deze studie verder uitgewerkt (Engelstalig). 2. Het verlicht depressie Er zijn verschillende biomechanismen waardoor blootstelling aan kou je humeur zou moeten verbeteren. Deze studie veronderstelt dat blootstelling aan koude het sympathische zenuwstelsel activeert en de afgifte van noradrenaline in de hersenen verhoogt. Dezelfde studie beweert ook dat een koude douche waarschijnlijk een overweldigende hoeveelheid elektrische impulsen van perifere zenuwuiteinden naar de hersenen stuurt, wat zou kunnen werken als een antidepressivum. Een andere studie toonde aan dat baden in koud water de cortisolspiegel verlaagde. 3. Koud douchen verbetert de immuniteit. Koude douches veroorzaken vermoedelijk een verhoging van je stofwisseling, wat resulteert in een toename van de productie van witte bloedcellen. De witte bloedcellen zijn het werkpaard van je immuunsysteem. Een boost in witte bloedcellen is dus beschermend tegen ziekte. Deze studie rapporteerde een statistische significantie in de vermindering van ziekteverzuim. 4. Koud douchen bevordert spierherstel. Dit werkt vermoedelijk omdat koude douches ontstekingen verminderen door de bloedvaten te vernauwen. Deze meta-studie concludeerde dat spierpijn werd vertraagd door onderdompeling in koud water. Minder onderzochte voordelen van koud douchen 5. Verbetert huid en haar Het is niet zo dat koud water noodzakelijkerwijs goed is voor je huid en haar maar dat van douchen met warm water je haar en huid kunnen uitdrogen en je huid geïrriteerd kan raken. 6. Verhoogt de bloedsomloop. Door het koude water gaat het bloed sneller circuleren om je lichaamstemperatuur op peil te houden. 7. Verbetert de slaap. Veel mensen geven aan dat ze beter slapen als hun lichaam en omgeving iets koeler zijn. Een koude douche nemen heeft natuurlijk een verkoelend effect op je lichaam. 8. Verhoogt het testosteronniveau. Blijkbaar verlagen koude douches de temperatuur van het scrotum, waardoor een optimale productie van sperma en testosteron mogelijk wordt. Nu zou je denken, 'is dit waarvoor ik iedere dag die marteling moet ondergaan? Dat koud douchen is me dat allemaal niet waard!'. Welnu, behalve deze wetenschappelijk onderzochte voordelen zijn er nog andere voordelen die het voor mij persoonlijk nog veel waardevoller maken. Werkelijk iedereen om mij heen die dagelijks koud doucht, zegt dat dit eigenlijk de dingen zijn waardoor ze er echt een kick van krijgen. Die ga ik in mijn volgende blog behandelen! Blog: de voordelen van koud douchen, deel 2.  

Drie weken geleden opende Dr.Freeze, centrum voor whole body cryotherapie, personal training, yoga en beauty, haar deuren in Utrecht. Deze geweldige stad was er duidelijk klaar voor want in die drie weken wisten al bijna 400 mensen Dr.Freeze te vinden en boekten zij bijna 1000 sessies. Hieronder veel topsporters, waaronder hockeyers van Kampong en Europese jeugdkampioenen van Central Gym Utrecht. De reacties zijn unaniem positief en enthousiast, de effecten van de -90 graden cryocabine van zijn dan ook meteen te merken. Cryotherapie laat je sneller herstellen van inspanningen en blessures, maakt je fitter en vitaler, helpt bij veel aandoeningen zoals reuma, artrose, diabetes type 2 en COPD, geeft je mentaal een enorme boost door extra vrijgekomen serotonine en endorfine en maakt dat je ook nog beter uitziet! Uitproberen voor slechts een tientje! Om nog meer Utrechters kennis te laten maken met onze nieuwe vestiging, organiseert Dr.Freeze Utrecht op zaterdag 15 februari een open dag. Je kunt dan met 50% korting voor slecht €10,- de cryocabines uitproberen en zo zelf ervaren wat een geweldige boost dit geeft. Er wordt uitgebreid uitleg gegeven over whole body cryotherapie. Ook zijn er de hele dag demonstraties 30PT, personal training in een EMS suit, kun je met 50% korting voor €19,50 een CryoAir gezichtsbehandeling nemen. Je kunt met korting een Raymedy Vitaliteitscheck laten doen en we demonstreren de allernieuwste Raymedy Anti Rimpel behandeling, een primeur in Nederland. Er is voor iedereen een hapje, een drankje en een aardige attentie. Kortom een leuke en boeiende dag waar je veel nieuwe dingen kunt zien en ervaren om jezelf te versterken! In verband met de capaciteit en planning, moet je jezelf wel even aanmelden via utrecht@drfreeze.nl. Laat even weten met hoeveel mensen je van plan bent te komen. Adres en tijden Dr.Freeze Utrecht is gevestigd aan de Amsterdamsestraatweg 646, 3555HX in Utrecht. We zitten op de 1e verdieping. De open dag start om 10:00 en duurt tot 15:00.

Het is Black Freeze Day dit weekend bij Dr.Freeze! Dit betekent dat we spectaculaire 50% korting deals voor je hebben. Ze zijn af te nemen tot zondagavond dus wees er op tijd bij!

Papendal, het grootste topsport­trainings­centrum van Nederland. Sportcentrum Papendal is het grootste topsporttrainingscentrum van Nederland. Tegenwoordig maken bijna 400 topsporters dagelijks gebruik van hun topfaciliteiten. Papendal is al sinds de jaren zeventig in gebruik als trainingslocatie voor de topsport. In 1971 werd het sportcentrum officieel geopend door Prinses Beatrix. In de jaren die volgden is Papendal enorm veranderd. Met name de afgelopen tien jaar heeft het sportcentrum een stormachtige ontwikkeling doorgemaakt. Ontdek hun terrein via deze interactieve plattegrond of neem een kijkje bij het overzicht van hun sportaccommodaties. Papendal Centrum voor Topsport en Onderwijs (CTO) Papendal is een Centrum voor Topsport en Onderwijs (CTO). De grootste van vier CTO’s in Nederland. Op een CTO trainen de beste talenten en topsporters in fulltime trainingsprogramma’s. Onder regie van de sportbond. Dat betekent trainen, wonen en studeren op één locatie. Met minimale reistijden. Alle benodigde begeleiding en voorzieningen zijn voor de topsporters voorhanden. Van krachttraining tot lifeskills coaching en van huisvesting tot voedingsbegeleiding. Topsportabonnement Dr.Freeze Dr.Freeze heeft een partnerschap met topsportcentrum Papendal. Voor topsporters is snel herstellen van trainings- en wedstrijdinspanningen enorm belangrijk. Al tientallen jaren gaan topsporters als onderdeel van hun herstelprogramma in ijsbaden maar dat vinden wij niet meer van deze tijd. Het duurt lang en na een ijsbad kun je uren lang niet trainen. Whole body cryotherapie heeft hetzelfde effect, namelijk detox (ontzuren) van de spieren, toevoer van extra zuurstofrijk bloed en het genezen van ontstekingen. De cryocabine heeft hier bovenop ook andere gunstige effecten voor sporters. Het voegt bijvoorbeeld extra endorfine en serotonine toe, waardoor pijn van blessures minder wordt gevoelt en de wedstrijdmentaliteit verbetert. Het duurt bovendien maar drie minuten en je kunt een kwartier erna de training alweer oppakken of aan een wedstrijd deelnemen. Topsporters worden voor een deel door Dr.Freeze gesponsord. Zij kunnen een speciaal Topsportabonnement afnemen waarmee zij voor €49,95,- per maand onbeperkt de cryocabine in kunnen. Veel topsporters maken hier al gebruik van. Ben jij ook een topsporter die op nationaal en internationaal niveau je sport bedrijft? Kom dan langs om, net als andere topsporters, te ervaren wat een geweldig effect de cryocabine op je lichaam en geest heeft. Neem van te voren even contact op met Els van Velthoven: els@drfreeze.nl.